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霜降的来历和风俗 霜降的由来与习俗

2022-04-12  来源:天气网  【字体:  

  导语:到了霜降这个时节,常常会有冷空气的侵袭,温差变化比较大,大家应该及时添减衣物,防止因受凉而引发感冒。那么,大家知道霜降的来历和风俗有哪些?霜降的由来与习俗是什么?以下内容由小编为大家精心准备,看完就清楚了,还可以分享给小伙伴哦。

  霜降的来历和风俗

霜降的来历和风俗 霜降的由来与习俗

霜降

  霜降来历是《月令七十二候集解》:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。此时,中国黄河流域已出现降霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,此时树叶枯黄,在落叶了。气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜,而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。

  霜降风俗是霜降之后,菊花盛开,正式赏菊的好时机,在我国古代,这段时间人们会登高山、赏菊花,也是文人比较喜欢的一种雅事,现在我国一些地方在霜降之后都有举行菊花会,赏菊饮酒的风俗。

  在我国闽南、台湾等地区,霜降这一天还要吃食物进补,这也就是人们经常说的“贴秋膘”,每到这个时候,闽台地区的鸭子就会卖得十分火爆,适当的使用对身体也有很大好处。

  而在我国广西玉林一带,人们习惯在霜降的时候吃牛肉,一日三餐变着法吃,例如早餐的牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,炖牛腩煲进补等,认为这样会让身体更为强健,以抵御严寒的冬天。

霜降的来历和风俗 霜降的由来与习俗

  霜降节气

  霜降需要注意的事项

  “防秋燥”

  秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥,霜降时节秋燥是非常的明显,十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。因此,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

  “防秋郁”

  晚秋时节,天气慢慢地变冷,草木枯黄,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉,因此就有“悲秋”的说法。如果出现消极的负面情绪的时候,不妨尝试多到户外运动。中医讲究顺应自然,注重动静平衡,适当的运动可以帮助人们舒缓自身的压力,拥有正面积极的心态。

  “防秋寒”

  俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的传统说法。由于霜降是秋季向冬季过渡的一个开始,此时节,昼夜温差变化就会增大,因此更加需要注意添衣防寒,特别是要注意脚部和胃部的保暖,最好养成睡前用热水泡脚的习惯,这样就可以促进血液的循环。

霜降的来历和风俗 霜降的由来与习俗

  霜降图片

  霜降的养生小知识

  御寒保暖,以护肠胃

  霜降之时,气温渐低,人体的植物神经易受到寒冷刺激,致使胃肠蠕动的正常规律受到影响,引发功能紊乱;而在寒凉的气候状况下,人体新陈代谢增强,热量消耗增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加。因此,要特别注意防寒保暖,保护肠胃。日常起居要做到早睡早起,夜里入睡时盖好被子,尤其要注意腹部保暖。外出时,要根据天气变化,合理穿衣,以免身体被寒气所伤,也要避免热伤风。保证充足的睡眠,不要操劳过度,顺应“春困秋乏”的生理特点。

  精神抖擞,勿要悲秋

  霜降时节,秋风秋雨,花木凋零,自然界一片萧条之景,在人的心中容易产生悲秋、凄凉之感,许多负面情绪就会接踵而来。因此,霜降时节仍需注重调养好精神。人们常说“心无其心,百病不生”,在日常生活中应培养不以物喜、不以己悲、乐观向上、开朗豁达的心态。保养好肺气,调整好精神,尽量减缓秋季肃杀之气对精神的影响,远离悲秋心态。

  动静相宜,增强体质

  深秋之时,天气比较寒凉,适当的运动锻炼对身体是非常有好处的。运动中,人的体温调节机制处于紧张状态,有助于提高肌体对外部环境的适应能力,提高心血管系统功能,为入冬做好准备。秋季气候比较干燥,应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目,如慢跑、散步、登山等,在早晨或傍晚适时有度地进行。需要注意的是,每次运动前都要做好准备活动,运动时间不可过长,以微出汗为宜。锻炼结束后应休息好,注意动与静的合理安排,达到运动强身的目的。

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